泳 。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水
，然后逐渐降低水的温度
。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速 ，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止 。

　 二、幼儿保健4个常识

　 一 、注意培养孩子的卫生习惯

　无论是在幼儿园里
，还是在家里，爸爸妈妈们都要培养自己的孩子良好的卫生习惯 ，告诉他们要勤洗手
，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛
。如果您的孩子总是流鼻涕，那么您还要教会他如何正确擦拭鼻涕。

　每天早晚洗脸的时候 ，爸爸妈妈们可以用冷水为幼儿洗脸洗鼻
，来增强幼儿的鼻黏膜对冷空气的适应能力 。

　除此之外，还要注意孩子房间的通风换气 ，被褥要经常放在阳光下晒一晒
，避免病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康
。

　 二
、带着孩子到户外锻炼

　经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的时候气候适宜 ，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动
，锻炼身体，能够增强幼儿的抗病能力 ，改善体温调节功能
，同时更好的适应多变的温度，避免病菌的侵袭 。

　 春季适合孩子的运动：

　1、抻拉：双臂上举 ，然后向各个方向抻拉
，同时踮起脚后跟，重复6—8次 ，中间稍休息。

　2 、单杠练习：悬垂(20秒
、1分钟)
，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前 、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡
。

　3
、跳跃式引体向上：下蹲 ，脊背保持平直
，向上跳起，抓住单杠 ，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6—8次 。

　4、跳跃：向上跳，逐渐增高
，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起
。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习 ，