调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好 ，会使人受益无穷
，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。 善待压力 ，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压
，以保证健康
、良好的心境
。

及时调整生活规律，劳逸结合 ，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母
，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

增加户外体育锻炼活动 ，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业
，身体锻炼的时间越来越少 。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力

限烟酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛 ，局部器官血液供应减少
，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ，抗病能力也就随之下降
。少酒有益健康
，嗜酒、醉酒 、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

7. 关于健康的小常识500字

方法：1.有规律的生活：按时作息 ，早睡早起；2.注意讲卫生：（1）.睡前洗脚；饭前便后洗手，饭后刷牙漱口； （2）.勤换洗衣服
，勤换洗被褥； （3）.经济条件及个人身体状况允许的情况下，经常洗澡； （4）动员家人保持室内整洁卫生； 3.有规律的饮食：一天三餐 ，有条件的情况下
，早餐要清淡，午餐要温饱 ，晚餐要适量；4.合理膳食：有条件的情况下
，经常食用含碱性食物，经常食用新鲜蔬菜
、水果、豆类 、瘦肉
、蛋类、奶类；5.着重指出：操作电脑的人 ，应多吃些胡萝卜 、白菜
、豆芽、豆腐 、红枣
、橘子以及牛奶、鸡蛋 、动物肝脏、瘦肉等食物
，用以补充人体内维生素A和蛋白质 。

当然，要多喝水；茶水也对身体有益 ，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6.注意病从口入
，食用的食物要干净
、变质食物不食用；7.锻炼身体：有条件外出的人员，可室外运动；无时间外出 ，在家干家务的人们，干家务的同时
，适当穿插体操运动中的转体、曲腿 、下蹲
、伸展、踏步 、踢腿
、健美操中的适宜动作，以达到健康身体 ，缓解疲劳之效果；8.晒太阳：（1）人要晒太阳
，有空外出者，可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人 ，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9.言行思维要健康：（一旦感到身体不适时
，要去信得过、服务态度好