劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况
，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒 ，可从如下几个方面做起： 首先
，要定时休息
。如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟，此时可远眺窗外景观 ，或转动眼球 、做眼保健操等
，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

其次 ，注意滋润眼睛
，多眨眼 。用电脑时，最好保持15至20度的下视角 ，这样有助于减少眼球暴露的面积
，以减少眼球表面水分蒸发
。

避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水 ，增加周围湿度。 经常锻炼 。

建议进行球类活动，如乒乓球
、羽毛球、足球 、高尔夫球等
，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用
，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳
。 注意营养均衡
，多吃坚果类食物。

要多吃富含钙
、蛋白质的食物，避免偏食 ，控制甜食 。因为代谢糖分时
，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多 ，将会造成维生素B1的不足
，而容易罹患视神经炎。

多吃坚果类食物，多咀嚼 ，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环
，减轻眼疲劳
。 眼局部进行热敷、药熏 、理疗
、针灸等。

可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液 、珍视明
、艾唯多眼药水、人工泪液等 。中医眼科认为 ，视物日久
，导致疲劳过度，或肾阴不足 ，津液短少
，肝血虚损，内有郁热
。

故可内服中成药杞菊地黄丸 、明目地黄丸、养血安神片
、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治 。

定期体检 ，发现眼病尽早治疗
。如有近视、远视 、散光