23
、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药 。忌立即躺下
。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25 、掉发因素：熬夜
，压力，烟酒 ，香鸡排
，麻辣锅，油腻食物 ，调味过重的料理 。

26
、帮助头发生长：多食用包心菜
，蛋
。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁 ，不但可以美白还可以淡化黑斑 。

28 、苹果是机车族
、瘾君子、家庭主妇的常备良药
，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
。

29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌
，尽早戒烟。才是最健康的做法 。

30
、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇 ，临产前。生产完后，更年期
。

31、抽烟
，关系最大的是肺癌，唇癌 ，舌癌
，喉癌，食道癌 ，也与膀胱癌有关。

32 、饮酒导致肝硬化
，引发肝癌 。

33
、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
。

34、食物过于精细 ，缺乏纤维；含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35 、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌 ，胃癌 。

36、食品中的黄曲毒素
。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37
、不抽烟
，拒吸二手烟 。

38、适量饮酒，不拼酒 ，不醉酒
。

39 、减少食用盐腌，烟熏
，烧烤的食物。

40
、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
。

42 、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43
、维持理想体重 ，不过胖 。

44、保持规律的生活与运动。

45 、保持轻松愉快的心情
。

46
、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝
，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

1、不能喝已反复煮沸的水吗

可以喝。有人认为：反复开水 ，亚硝酸盐