5.坚持卧室光线乌黑 。

乌黑的环境会给身体信号 ，告诉身体是时分平静下来去睡觉了。孩子特别需求一个好的睡觉环境
，遮光窗布是一个很好的选择，Breus博士也提到 ，许多情况下
，你需求在太阳落山之前就让孩子去睡觉，所以一个光线暗的卧室格外有用
。

6.告诉孩子这样做的后果

最好 ，这个后果跟孩子的切身利益有关。童童妈妈告诉他，“我要被开除了 。”可是
，事实是，也许她每天都这么说 ，开除这件事并没有发生
。如果这样
，就等于说了谎。孩子更不把她的话当真 。甚至，也许孩子还巴不得她呆在家里呢！有个真实的例子 ，一个小孩小时候最盼的就是妈妈不上班
，被开除在家带他
。所以，童童的妈妈如果估计出一个合理的时间 ，比如30分钟
，让童童吃饭，吃不完 ，就不让吃。这可能比说“我被开除 ”要好 。

7.告诉孩子这样做的后果

最好
，这个后果跟孩子的切身利益有关
。童童妈妈告诉他，“我要被开除了。
”可是 ，事实是，也许她每天都这么说
，开除这件事并没有发生 。如果这样，就等于说了谎
。孩子更不把她的话当真。甚至 ，也许孩子还巴不得她呆在家里呢！有个真实的例子
，一个小孩小时候最盼的就是妈妈不上班，被开除在家带他 。所以 ，童童的妈妈如果估计出一个合理的时间
，比如30分钟，让童童吃饭 ，吃不完
，就不让吃。这可能比说“我被开除”