7 、不迷信保健品，尤其是蛋白质粉
、大豆及黄酮、深海鱼油等对于普通人毫无意义的保健品。如果条件允许 ，可以为父母选择一些靠谱厂家生产的复合维生素矿物质补充剂
，因为在摄入热量限制的情况下，这些微量元素很难从老人的三餐中满足 。对于已经出现骨质疏松的老人 ，钙片也是一定要吃的
，慎选靠谱的牌子。

　8 、进餐氛围的氛围也很重要，如果在一个城市生活 ，尽可能多地陪父母吃饭，至少周末要做到
。这样他们可以吃进去更加多样的饮食
，而且有儿女的陪伴，

　心情会好很多 ，而好的情绪对食物中营养的吸收是有帮助的。最好的孝顺其实是陪伴
，这一招比任何补品都厉害 。

　当然，除了饮食上的这些注意要点 ，最好再加上规律的锻炼
，哪怕是每天早晚到公园散散步也比坐着看电视要强很多
。再有人老了最怕是孤独，感觉自己没用了 ，所以我们没事就打个电话
，哪怕只是撒撒娇，真的不需要占用多少时间 ，只是你愿不愿意去做而已！

　现在不少老年人都喜欢听健康讲座，尤其像王大妈这样的拥护健康的老年人 ，退休之后就是养养生
、跳跳舞，每次碰到这样的讲座都是一场不落。不仅免费听讲座
，还能够领取小礼品，到了会场非常专注的听所谓“专家 ”的高声阔论 ，带着老花镜的王大妈不住地在小本子上记录着“专家
”的语论 。其实这些人无非是开头讲一些虚构的案例
，从心理上“吓唬”一下大爷大妈们，随后就重点推销他们的有“奇效 ”的保健品 ，比如讲某某人因为高血压、糖尿病导致的悲惨下场
，然后说多吃芹菜就能防止患高血压 、糖尿病，但是考虑到大爷大妈上下顿的吃芹菜 ，脸都能吃绿了
，所以特意准备的压缩芹菜素，一片顶过去五片
。

　如此明显的骗局却能屡屡成功 ，不得不让人啧啧称奇。其实道理说明白了很简单
，在这个忙碌的社会，年轻人忙着各自的事业 ，无暇关心老年人的健康，很有可能他们的身体素质还不如老年人
，另外他们也不认识相关权威的医疗人士，更无法从混乱不堪的互联网上汲取健康知识 ，到头来只能是交点“冤枉钱
”买老人一个舒心了 。

　正是如此
，随着我国进入老龄化社会的加速，安心陪诊（北京陪诊医家科技有限公司注册的服务商标名称）这类服务的应运而生 ，解决了老年人想要健康却没人陪的需求
。可

　以通过手机APP
，微信，热线电话等