网上科普有关“春季养生小知识”话题很是火热
，小编也是针对春季养生小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

春季养生小知识

一年之计在于春
，各位爱养生的达人想必早早就做好了春季养生保健的准备。关于春季养生的小知识，小编已为各位读者准备好了 ，现在大家一起学习吧：

春季养生的小知识：

1.养肺食谱

春季养生，必不可少的食材有雪梨（雪梨性略寒
，生津润肺）、银耳（性温润，益气清肠） 、蜂蜜（富含维生素 ，清热润燥）
、山药（补肺益肾、补脾养胃） 、百合（养心安神、润肺止咳）
、豆浆等 。

2.养生服饰

尽管春天温度逐渐回升
，但早晚与中午温差较大，需记增减衣服 ，衣着下厚上薄
，沿袭“春捂 ”的习惯
。女性衣着宜以宽松为主，切莫只要风度而失去温度 ，紧身衣裤不利于健康
，阻碍阴部湿气蒸发。

3.运动锻炼

春季养生应重在养阳防风，不宜开展剧烈活动 。散步应找空气新鲜的地方 ，每次散步的时间时间控制在一小时左右
。在雾气比较重
，风也比较大的日子里，肢体裸露部分不宜过大 ，要注意保护膝盖关节处，运动前也要做好热身运动。

4.预防春困

春困是亚健康的一种表现
，增加锻炼的机会 。晨起冷水洗脸，以刺激神经 ，保持头脑清醒；午间适当入睡
，经常按摩太阳穴，必要时可适当刺激大脑中枢；晚间不宜熬夜 ，入睡前为提高夜间睡眠质量可适当温水泡脚、听音乐
。

养生非一日之功
，春季养生的小知识也仅非以上几点。

春季健康养生必知这六个小常识！春季养生有哪些常识？

一 、适当运动，舒展筋骨

在春季